Alte Verletzungen loslassen — Die Grundlagen der Vergebung
Wie du alte emotionale Wunden aufarbeitest und wirklich damit abschließt. Mit praktischen Vergebungsübungen, die Silke in ihren Workshops nutzt.
Artikel lesen
Silke Bergmann
Leitende Trainerin und Autorin
Leichtwerden GmbH
14
Jahre Erfahrung als Trainerin und Coach
3.500+
Kursteilnehmer in Workshops
2
Zertifizierungen in Vergebungstherapie
4
Neue Kursformate entwickelt
Über Silke
Vom Burnout zur Berufung
Silke Bergmann kam 2010 zum Thema Loslassen durch ihre eigene Krise. Nach einem beruflichen Burnout und persönlichen Rückschlägen erkannte sie, wie sehr unbewältigte Vergangenheit und festgehaltener Groll ihre mentale Last belasteten. Das war der Wendepunkt.
Diese Erkenntnis führte sie zur Weiterbildung am Institut für Integrative Psychologie in Berlin, wo sie psychologische Grundlagen mit praktischen Coachingmethoden kombinierte. Seitdem hat sie ihr Wissen kontinuierlich erweitert — durch Zertifikate in Forgiveness Therapy (2015) und Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (2018). Ihre Arbeit mit über 3.500 Kursteilnehmern zeigte ihr, dass strukturierte Übungen und einfühlsame Anleitung Menschen befähigen, tatsächlich loszulassen.
Bei Leichtwerden GmbH entwickelt sie nun Kursprogramme, die emotionales Entrümpeln greifbar und nachhaltig machen — basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und authentischen Erfolgsgeschichten ihrer Klienten. Ihr Ansatz verbindet psychologisches Verständnis mit praktischer Alltagstauglichkeit.
Schwerpunkte
Kernkompetenz und Spezialisierung
Emotionales Entrümpeln
Strukturierte Methoden, um mentale Last abzubauen und Platz für Neues zu schaffen. Nicht theoretisch, sondern mit praktischen Übungen, die du sofort umsetzen kannst.
Vergebung Üben
Gerichtete Vergebungspraktiken für dich selbst und andere. Silke hat zwei Zertifikate in Forgiveness Therapy und weiß, wie Vergebung tatsächlich funktioniert.
Innere Leichtigkeit
Den Weg zur emotionalen Freiheit schaffen. Das bedeutet: alte Verletzungen loslassen, Sorgen reduzieren und wieder Raum für positive Erfahrungen haben.
Kursdesign
Entwicklung von Loslassen-Kursen und Workshops, die wissenschaftlich fundiert sind und in der Praxis wirklich funktionieren. Mit über 3.500 Teilnehmern bewährt.
Psychologische Grundlagen
Zertifizierte Ausbildung in Integrativer Psychologie. Sie versteht die psychologischen Mechanismen hinter Loslassen und mentaler Last — und kann sie erklären.
Achtsamkeit & Stressabbau
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion als Werkzeug zur Entlastung. Mit dieser Zertifizierung (2018) verbindet sie Prävention und aktive Heilung.
Qualifikationen
Ausbildung und Zertifikate
2010–2012
Ausbildung in Integrativer Psychologie
Institut für Integrative Psychologie, Berlin
Kombinierte psychologische Grundlagen mit praktischen Coachingmethoden für emotionale Heilung und persönliche Transformation.
2015
Zertifikat in Forgiveness Therapy
Institut für Integrative Psychologie
Spezialisierte Ausbildung in Vergebungspraktiken und deren therapeutische Anwendung zur Überwindung von Groll und emotionalen Verletzungen.
2018
Zertifikat in Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR)
Deutsches Zentrum für Stressabbau
Umfassende Schulung in MBSR-Techniken zur Prävention und aktiven Reduzierung von mentaler Last und Burnout-Symptomen.
2010–heute
14 Jahre Berufserfahrung
Als Trainerin, Coach und Autorin
Kontinuierliche Arbeit mit über 3.500 Kursteilnehmern. Entwicklung von bewährten Konzepten für Loslassen-Kurse und emotionales Entrümpeln. Leiterin bei Leichtwerden GmbH.
Schwerpunktthemen
Fachgebiete und Inhalte
Loslassen Kurs
Emotionales Entrümpeln
Vergebung Übungen
Mentale Last reduzieren
Raum für Neues schaffen
Innere Leichtigkeit
Alte Verletzungen loslassen
Strukturierte Übungen
Emotionale Freiheit
Sorgenabbau
Achtsamkeitspraxis
Selbstvergebung
Workshop-Design
Persönliche Transformation
Veröffentlichungen
Empfohlene Artikel von Silke
Tauche tiefer ein in die Themen, die Silke leidenschaftlich vertritt.
Mentale Last reduzieren — Übungen für weniger Sorgen
Identifiziere unnötige Sorgen und lerne, sie loszulassen. Ein praktischer Leitfaden zum emotionalen Entrümpeln deines Kopfes.
Artikel lesenStrukturierte Übungen für emotionale Freiheit
Silkes bewährtes System aus 14 Jahren Praxis. Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die in Loslassen-Kursen verwendet werden.
Artikel lesenRaum für Neues schaffen — Der Weg zur inneren Leichtigkeit
Was kommt nach dem Loslassen? Wie du den freien Raum nutzt und dich für positive neue Erfahrungen öffnest.
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